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子宫性不孕

想要提高卵子质量,北海医院教你怎么做

发布时间:2019-06-09 14:36
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对于女性来说,想要产下健康的宝宝。在造人的时候,除了和老公的合作之外,自身的身体状况也一定要处于最佳状态才好。这其中,最重要的就是卵子的质量。大家都知道,身体健康的女性每个月只有一到两颗优势卵子在卵巢中排出。

怎样才能提高卵子的质量呢?

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1、避免经期性生活

虽然大部分人都会有意识的避过这个时间段。但还是有必要说一下。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,并且会减低卵子的活力。对于备孕及女性的身体健康来说都是有害无益的。

2、适当运动

运动对于提高身体素质来说是必不可少的。备孕的女性,最好进行有规律的运动。对于提高卵子的质量也是很有益处的。

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3、良好的生活习惯

对于现在的我们来说,不健康的生活习惯实在是太多了。首先就要改变熬夜的习惯,建立良好的作息时间。然后远离烟酒等。更好的调整身体机能,给卵子一个良好的发育环境。

4、科学膳食

吃有时也是一件很讲究的事情,备孕时,最好制定健康科学的膳食方案。多吃有利于卵巢发育的富维生素C食物、豆类食物等。

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5、好情绪必不可少

心情不好可致病,这可不是一句玩笑话。长期处于紧张等不良情绪下,可导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。所以准妈妈们在备孕那一刻开始,就要时刻保持好心情吆。

6、良好的外部环境

长期处于烟雾缭绕的环境中,会影响女性卵巢的功能。而长期处于空气污染的环境中,还会导致女性卵子发生染色体变异,同样会影响生育。

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7、最佳生育年龄

女性的最佳生育年龄在25-30岁,超过35岁就已经属于高龄孕妇了。并且随着年龄的增长,女性的生育力会降低。因为卵子随着女性年龄的增长,只会越来越少,并且还会影响到质量。所以,除非不得已,最好不要晚孕。


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